דלג לתוכן הראשי

פגישת היכרות ובדיקת גוף חינם — ללא התחייבות קבעו עכשיו

פגישת היכרות + בדיקת גוף מקיפה - חינם!

מאמן אישי 1:1 בקריות ובעפולה — פגישת היכרות חינם

הגוף שלך. הכוח שלך.

אימון 1:1 של 45 דק׳ מותאם אישית — למתחילים, חוזרים אחרי הפסקה, אחרי לידה וגיל 50+.

הרכב גוף, היקפים ומדדים + תוכנית אישית — חינם וללא התחייבות.
13 שנות ניסיון, מאות לקוחות מרוצים, דירוג 5 כוכבים. קריות ועפולה.

חינם וללא התחייבות החזר על אימון שלא בוצע

מאות לקוחות מרוצים
13+ שנות ניסיון
מאמן מוסמך דירוג 5 כוכבים קריות ועפולה
גללו למטה

לא סתם מאמן כושר.
שותף לדרך.

שמי ניר חמו, ואני מאמן כושר אישי עם תשוקה אמיתית לעזור לאנשים לשנות את חייהם דרך פעילות גופנית ותזונה נכונה.

עם ניסיון של למעלה מ-13 שנים בענף הכושר ומאות לקוחות מרוצים, אני מתמחה באימונים אישיים מותאמים במיוחד. אני מעביר אימונים בסטודיו פרטי לאימון אישי בקריית ביאליק, ואימון אישי בחדר כושר בעפולה.

מה שמבדיל אותי ממאמנים אחרים? אצלי הכל מתחיל מחוויה נעימה ומועילה. כל מסלול מתחיל בפגישת היכרות חינמית עם בדיקת גוף מקיפה, כי אני מאמין שבלי להכיר אותך לעומק - אי אפשר לבנות תוכנית שתעבוד. ואני מבקש מכל מתאמן רק דבר אחד: להביא עמו מצב רוח טוב!

מאמן מוסמך הסמכה מקצועית
ליווי תזונתי תפריט מותאם אישית
מעקב יומי עדכונים ומדידות קבועות
גישה בריאותית מדידות גוף ומעקב מדדים
סטודיו כושר

חוויה נעימה

כל אימון הוא חוויה מהנה. תוצאות מגיעות כשנהנים מהדרך

מחויבות = תוצאות

ללא מחויבות אין התקדמות. התקדמות מביאה לתוצאות!

החזר על אימון שלא בוצע

החזר כספי מלא על כל אימון שלא בוצע — בלי שאלות.

מעקב חודשי מסודר

כל חודש סדרת בדיקות: משקל, היקפים, אחוזי שומן ושריר, וכושר גופני – כדי לראות את ההתקדמות בצורה ברורה

פגישת היכרות חינמית

לפני שמתחילים - אני רוצה להכיר אותך ואת הגוף שלך לעומק.
פגישת ההיכרות כוללת בדיקות מקיפות, ללא שום התחייבות.

1

שיחת היכרות

נדבר על המטרות שלך, ההיסטוריה הספורטיבית, אורח החיים, והציפיות. אני רוצה להבין מי אתה ולאן אתה רוצה להגיע.

2

בדיקת נתוני גוף

נמדוד את כל מה שחשוב: משקל, אחוזי שומן, אחוזי שריר, היקפים (מותניים, אגן, זרועות, ירכיים) ועוד. כל הנתונים מתועדים לצורך מעקב התקדמות.

3

בדיקות בריאותיות

נעשה עיון בבדיקות שביצעת, נבדוק מגבלות בריאותיות, ונוודא שהאימון מותאם למצבך. הבריאות שלך - בראש סדר העדיפויות.

4

בדיקת כושר גופני

מבחן כושר קצר שיראה לנו את נקודת ההתחלה שלך - כוח, סיבולת, גמישות ויציבה. ככה נדע בדיוק מאיפה מתחילים ומה צריך לחזק.

סיכום כללי

מה זה אומר? נסכם יחד את כל הממצאים מהבדיקות - הרכב גוף, היקפים, כושר גופני - וניתן לכם המלצות ראשוניות לאימון ותזונה. תקבלו תמונה ברורה מאיפה אתם מתחילים ומה הצעדים הבאים, גם אם תחליטו לא להמשיך איתי. בלי שום התחייבות!

חינם לגמרי!

פגישת היכרות

הרכב גוף
משקל
BMI
אחוז שומן הגוף
אחוז שריר
שומן ויסרלי
חילוף חומרים בסיסי
גיל הגוף
מדידת היקפים
כתפיים
זרוע
אמה
חזה
בטן
מותניים
ישבן
ירך
שוק
מדידות גוף ומעקב מדדים
רוויון חמצן (SPO2)
דופק (PRbpm)
אינדקס פרפוזיה (PI)
לחץ דם סיסטולי
לחץ דם דיאסטולי
דופק במנוחה
חינם
קבעו פגישה עכשיו מה כולל האימון?

ללא התחייבות • ללא עלות

שירותים מותאמים אישית

תוכניות אימון ותזונה שנבנות בדיוק בשבילך, לפי המטרות והיכולות שלך

אימון אישי

אימון אחד על אחד, מותאם לגוף שלך, למטרות שלך ולקצב שלך. 45 דקות אינטנסיביות שמביאות תוצאות.

  • אימונים אישיים 45 דקות
  • תוכנית אימון מותאמת
  • מעקב התקדמות שוטף
  • גמישות בשעות

בדיקות גוף מקיפות

סדרת בדיקות מקצועיות שנותנות תמונה מלאה על מצב הגוף שלך – הרכב גוף, היקפים, כושר ובריאות. נקודת ההתחלה לכל תהליך.

  • הרכב גוף – אחוזי שומן ושריר
  • מדידת היקפים ומשקל
  • בדיקת כושר גופני ובריאות
  • ניתוח תוצאות ותיעוד למעקב

ייעוץ תזונתי

תפריט תזונתי מותאם אישית, הדרכה וליווי שוטף. תזונה נכונה היא 70% מההצלחה.

  • תפריט מותאם אישית
  • מעקב יומי בתזונה
  • טיפים ומתכונים

למי זה מתאים?

כל אחד יכול להתחיל – בלי ניסיון קודם. הנה מה שאני נותן לכל סוג מתאמן:

מתחילים

טכניקה נכונה, מניעת פציעות, אימון ממוקד, תזונה, עזרה בלהפוך כושר לשגרה. אתה רק מגיע – את השאר אני מטפל.

מתאמנים מנוסים

תוכנית מתקדמת, שבירת פלאטו, בניית שריר או חיטוב ממוקד, ליווי תזונתי מקצועי.

חוזרים אחרי הפסקה

בנייה מחדש בצעדים נכונים, מניעת פציעות, החזרת מוטיבציה והרגלים.

מתמקדים ביעד

ירידה במשקל, עלייה במסת שריר, שיפור כושר גופני – תוכנית מותאמת עם מעקב עד היעד.

בואו נבדוק יחד – פגישת היכרות חינם

למה לא לבד?

ההבדל בין אימון לבד לבין אימון עם מאמן אישי מקצועי

אימון עם ניר

תוכנית מותאמת אישית
ללא פציעות
טכניקה נכונה
מוטיבציה לכל אורך הדרך
תזונה מותאמת
ליווי יומי + דחיפה
מחויבות – מגיעים לכל אימון
מדידות חודשיות

תוכנית אישית ומעקב צמוד

VS

אימון לבד

תוכנית גנרית
סיכון לפציעות
אין מעקב ביצוע
מוטיבציה יורדת
תזונה לא מותאמת
אין ליווי
קל לדלג
אין מדידות

תוצאות? אולי... תוך שנה

המלצות מתאמנים

הסיפורים האמיתיים של אנשים אמיתיים שהצליחו

ההמלצות מלקוחות אמיתיים. התוצאות אישיות ומשתנות מאדם לאדם.

"הגעתי לניר אחרי שנים שלא התאמנתי, עם חששות רציניים. תוך חודשיים כבר הרגשתי אדם אחר. הוא יודע בדיוק איך לדחוף אותך קדימה בלי לשבור אותך. הירדתי 12 קילו ב-3 חודשים!"

י.כ
יוסי כ. קריית ביאליק • ירד 12 ק"ג

"ניר הוא לא סתם מאמן - הוא באמת דואג. העדכונים היומיים, הליווי התזונתי, והאנרגיה שהוא מביא לכל אימון... פשוט אחר. מרגישה הכי טוב שהרגשתי אי פעם!"

מ.ש
מיכל ש. עפולה • תוכנית טרנספורמציה

"ניר בנה לי תוכנית שמותאמת בדיוק אליי. הבדיקות בהתחלה נתנו לי תמונה ברורה של איפה אני עומד. תוך 3 חודשים הרגשתי שינוי משמעותי. מקצוען אמיתי שמבין את הגוף!"

ד.א
דני א. קריית אתא • תוכנית אישית

"אחרי הלידה חיפשתי מאמן שיבין את המגבלות שלי. ניר היה בדיוק מה שהייתי צריכה - מקצועי, סבלני, ועם תוצאות מדהימות. חזרתי למשקל שלפני ההיריון!"

ש.ל
שירה ל. קריית מוצקין • אחרי לידה

"בן 55, חשבתי שזה כבר מאוחר מדי בשבילי. ניר הוכיח לי שטעיתי. בחצי שנה שיפרתי את הכושר, הורדתי את הכולסטרול. יש לי אנרגיה כמו בן 30!"

א.מ
אבי מ. עפולה • בן 55

"התחלתי לאמן עם ניר לפני שנה וזו הייתה ההחלטה הכי טובה שעשיתי. הוא בנה לי תוכנית מדויקת, ליווה אותי בתזונה, והתוצאות מדברות בעד עצמן. עליתי 8 קילו של שריר נקי!"

ר.ג
רון ג. קריית ים • עלייה במסת שריר

5.0 בגוגל (51 ביקורות) · 10 מתוך 10 בלימוד נעים (133 מדרגים)

תוכניות

כל המסלולים כוללים פגישת היכרות חינם + בדיקת גוף מקיפה, תוכנית מותאמת, ליווי תזונתי ומעקב יומי
כל החבילות תקפות ל-6 חודשים

חבילה אימונים פעולה
מתחיל 10 אימונים לפרטים
מתקדם 20 אימונים לפרטים
מסור 30 אימונים לפרטים

החזר כספי מלא על כל אימון שלא בוצע — בלי שאלות.

+ פגישת היכרות חינם לכל מסלול

שאלות ותשובות

פגישת ההיכרות כוללת שיחת היכרות, בדיקת נתוני גוף מקיפה (משקל, אחוזי שומן, אחוזי שריר, היקפים), עיון בבדיקות שביצעת, בדיקת כושר גופני וסיכום כללי עם המלצות ראשוניות. הכל ללא עלות וללא התחייבות!

כל אימון נמשך 45 דקות אינטנסיביות. זהו זמן אימון אופטימלי שמספיק לעבודה יסודית על כל קבוצות השריר הרלוונטיות, בלי להגזים ולגרום לעייפות מיותרת.

בהחלט! רוב המתאמנים שלי מגיעים בלי ניסיון קודם. כל תוכנית אימון מותאמת אישית לרמה שלך, ואני מלווה אותך צעד אחר צעד. זו בדיוק המטרה של פגישת ההיכרות - להבין את נקודת ההתחלה שלך.

כן! כל המסלולים כוללים ליווי תזונתי מלא הכולל תפריט מותאם אישית, מעקב יומי, טיפים ומתכונים. כי תזונה נכונה היא 70% מההצלחה.

ניתן לבטל או לדחות אימון עד 24 שעות מראש ללא חיוב. בנוסף, כל אימון שלא בוצע מוחזר ב-100%! אני מאמין בגמישות ובאמון הדדי.

שעות הפעילות הן ראשון-חמישי 06:00-23:00 ושישי 06:00-16:00. שבת סגור. אני מתאים את שעות האימונים ללוח הזמנים שלך - כולל שעות בוקר מוקדם, צהריים וערב מאוחר.

כן, בשני המיקומים יש חניה חינם.

רוב המתאמנים מרגישים שינוי בגוף ובאנרגיה כבר אחרי 2-3 שבועות. שינויים משמעותיים בהרכב הגוף נראים בדרך כלל אחרי 6-8 שבועות של אימון עקבי ותזונה מותאמת.

איפה מתאמנים?

סטודיו פרטי לאימון אישי - קריית ביאליק

סטודיו פרטי לאימון אישי עם ציוד מקצועי, אווירה אנרגטית ותנאים מושלמים לאימון.

קריית ביאליק
א'-ה' 06:00-23:00
ו' 06:00-16:00
חניה חינם
וואטסאפ — קריית ביאליק לדף הסטודיו בקריית ביאליק

אימון אישי 1:1 - עפולה

אימונים אישיים 1:1 בעפולה, בחדר כושר. סביבה מקצועית ונוחה.

עפולה
א'-ה' 06:00-23:00
ו' 06:00-16:00
חניה חינם
וואטסאפ — עפולה לדף האימון בעפולה
אימון כושר

מוכן לשינוי?

הצעד הראשון הוא תמיד הקשה ביותר, אבל אתה לא לבד.
פגישת ההיכרות חינמית - אין לך מה להפסיד.

בדקו את ה-BMI שלכם

מדד מסת הגוף (BMI) הוא כלי ראשוני להערכת מצב הגוף. חשוב לזכור - BMI לא מספר את כל הסיפור! בפגישת ההיכרות החינמית נבצע בדיקות מדויקות הרבה יותר.

פחות מ-18.5 תת משקל
18.5 - 24.9 משקל תקין
25 - 29.9 עודף משקל
30+ השמנה

מחשבון BMI

הזינו גובה בסנטימטרים, בין 100 ל-250
הזינו משקל בקילוגרמים, בין 30 ל-300

קבעו פגישת היכרות + בדיקת גוף חינם

השאירו פרטים ואחזור אליכם באותו יום

דירוג 5 כוכבים מאות לקוחות מרוצים 13 שנות ניסיון החזר על אימון שלא בוצע

ווטסאפ

הדרך הכי מהירה ליצור קשר

טלפון

054-206-3967

שעות פעילות

ראשון - חמישי 06:00 - 23:00
שישי 06:00 - 16:00
שבת סגור

אחזור אליכם בוואטסאפ או טלפון לתיאום זמן שנוח לכם. ללא התחייבות, אין מכירה בלחץ.

הפרטים מאובטחים ולא יימסרו לצד שלישי, מלבד ספק עיבוד הטופס כמפורט במדיניות הפרטיות

פגישת היכרות חינם!